벤치프레스 바벨은 가슴 어디로 내리나요?

타마 2026.03.21

아, 설명을 들으니 더 헷갈리네요ㅎㅎ 답변 주신 분들 감사합니다.

멱부리 2026.03.21

허리를 아치형으로 만들고 내리면 자연스럽게 유두보다 위쪽에 닿아요.

보예 2026.03.21

제 경험에는 유두 아래쪽으로 내리면 가슴에 힘이 잘 안 들어가고 팔에 많이 의지하게 되더라고요.

SweetChoco 2026.03.21

가슴에서 튀기듯 바를 올리지 말고, 내릴 때는 천천히 유두보다 2~3cm 위쪽에 놓으면 된다고 해요. 바를 좁게 잡으면 삼두근에 부담이 더 갈 수 있고요.

고독 2026.03.21

저는 아래쪽으로 내려요. 위쪽으로 하니 어깨에 자극이 더 가는 것 같더라고요~

두나 2026.03.21

사람마다 조금씩 다를 수 있으니 위쪽과 아래쪽으로 해보고 자세가 편하고 가슴에 자극이 잘 오는 위치를 찾아보세요~^^

오빤테앵겨 2026.03.21

저도 조금 위쪽으로 내리는 게 좋다고 알고 있어요.

멱부리 2026.03.21

저는 초급자 영상을 보고 가슴 바로 아래쪽으로 내리고 있는데요. 헷갈리네요.

구슬 2026.03.21

초급자 영상에서는 조금 아래쪽이라고 하던데, 어떤 게 맞을까요?

마음새 2026.03.21

조금 위쪽으로 내리세요.