키 177cm에 51kg인데 운동을 어떻게 해야 할까요?

예전에 운동을 했지만 제대로 하지는 않았고, 요즘 다시 운동을 시작한 지 한 달 정도 됐어요.
체격과 골격이 작고 마른 편이라 어떻게 운동해야 할지 막막합니다.
하루 세 시간씩 운동하고 운동 전후로 보충제도 챙기는데, 체중은 조금 늘었어요.
앞으로 더 발달할 수 있을까요?