밀리터리프레스는 내릴 때 팔꿈치가 안쪽으로 모여 11자 모양이 된다고 들었어요.
저는 어깨보다 조금 앞쪽으로 모아서 운동하는데 자세가 괜찮은지 궁금합니다.
비하인드넥프레스 다음에 바로 밀리터리프레스를 하는데, 이 때문에 자세나 운동 효과가 달라질까요?
밀리터리프레스 할 때 팔꿈치 위치가 궁금해요
아이처럼 2026.08.16 댓글 3
아이처럼 2026.08.16 댓글 3
밀리터리프레스는 내릴 때 팔꿈치가 안쪽으로 모여 11자 모양이 된다고 들었어요.
저는 어깨보다 조금 앞쪽으로 모아서 운동하는데 자세가 괜찮은지 궁금합니다.
비하인드넥프레스 다음에 바로 밀리터리프레스를 하는데, 이 때문에 자세나 운동 효과가 달라질까요?
Elfin 2026.08.16
저도 편한 자세로 하는 편인데, 옆에서 운동을 오래 하신 분이 자세를 알려주시더라고요 ㅎㅎ
나리 2026.08.16
저도 그냥 편한 자세로 해요.
범한 2026.08.16
팔꿈치를 앞으로 두면 전면 삼각근, 옆으로 두면 측면 삼각근에 자극이 간다고 알고 있어요.