웨이트 운동 순서와 유산소 시간 조언 부탁드려요

독특한 2026.08.26 댓글 2

운동을 다시 시작한 지 두 달 정도 됐어요.
처음에는 전신 운동으로 기초 체력을 만들었고, 지금은 하체·가슴, 어깨·팔, 등·복근으로 나눠 운동한 뒤 러닝을 30분씩 하고 있어요.
살을 빼면서 운동하려는데 구성이나 유산소 시간이 괜찮은지 조언 부탁드려요.
부위별로 대표 운동 3~4가지를 4~5세트씩 하고 있어요.