안녕하세요. 유산소운동에 대해 잘 몰라서 질문드려요ㅎㅎ
수영, 농구, 걷기 말고도 어떤 운동이 있는지 궁금합니다.
땀이 나야 제대로 운동한 건가요? 40분 걸었는데 땀이 나지 않아도 유산소운동이 되는지 알고 싶어요.
유산소운동은 무산소운동 전후 중 언제 하는 게 좋은지도 알려주세요.
아직 초보라 잘 부탁드립니다ㅠㅠ
유산소운동은 어떻게 하는 게 좋을까요?
해뜰참 2026.08.26 댓글 3
해뜰참 2026.08.26 댓글 3
안녕하세요. 유산소운동에 대해 잘 몰라서 질문드려요ㅎㅎ
수영, 농구, 걷기 말고도 어떤 운동이 있는지 궁금합니다.
땀이 나야 제대로 운동한 건가요? 40분 걸었는데 땀이 나지 않아도 유산소운동이 되는지 알고 싶어요.
유산소운동은 무산소운동 전후 중 언제 하는 게 좋은지도 알려주세요.
아직 초보라 잘 부탁드립니다ㅠㅠ
권애교 2026.08.26
댓글과 좋은 정보 감사합니다ㅎㅎ 체지방 열심히 태워볼게요.
나로 2026.08.26
유산소운동은 무산소운동 뒤에 하는 게 좋습니다.
땀이 나지 않는다고 운동이 안 된 건 아니에요. 다만 운동 강도가 낮을 수는 있습니다. 유산소운동 중에는 인터벌 트레이닝도 대표적인 방법이니 한 번 해보세요.
UniQue 2026.08.26
적절한 유산소운동은 보통 10분쯤 했을 때 땀이 나기 시작하는 정도라고 하더라고요. 참고하세요ㅎㅎ