가슴, 삼두근, 승모근, 광배근, 어깨, 이두근 운동을 하고 있어요.
이틀 단위로 나눠서 운동하려는데, 어떻게 분할하면 좋을까요?
복근은 매일 하려고 합니다.
댓글 7
찬슬기2026.08.26
그렇게 하면 균형이 안 맞을 수 있으니 꼭 잘 나눠서 하세요.
알찬마루2026.08.26
하체 운동도 챙기는 게 좋을 것 같아요 ㅠㅠ
달2026.08.26
복근은 매일 하기보다 유산소 운동을 하는 날에 같이 넣거나 하루씩 쉬어가며 해보세요.
등과 어깨를 함께 하고, 이두와 삼두도 같이 하는 편이 좋아요. 가슴 운동에 삼두를 함께 하면 삼두에 힘이 덜 들어갈 수 있어요.
하체도 일주일에 하루는 꼭 챙겨보세요. 하체가 튼튼해야 운동할 때 힘을 쓰기 좋습니다.
얀새2026.08.26
저는 고등학생이라 그냥 몸을 키워보려고 해요. 하체 운동은 따로 신경 안 쓰고 있어요 ㅎㅎ
찬슬기 2026.08.26
그렇게 하면 균형이 안 맞을 수 있으니 꼭 잘 나눠서 하세요.
알찬마루 2026.08.26
하체 운동도 챙기는 게 좋을 것 같아요 ㅠㅠ
달 2026.08.26
복근은 매일 하기보다 유산소 운동을 하는 날에 같이 넣거나 하루씩 쉬어가며 해보세요.
등과 어깨를 함께 하고, 이두와 삼두도 같이 하는 편이 좋아요. 가슴 운동에 삼두를 함께 하면 삼두에 힘이 덜 들어갈 수 있어요.
하체도 일주일에 하루는 꼭 챙겨보세요. 하체가 튼튼해야 운동할 때 힘을 쓰기 좋습니다.
얀새 2026.08.26
저는 고등학생이라 그냥 몸을 키워보려고 해요. 하체 운동은 따로 신경 안 쓰고 있어요 ㅎㅎ
두힘 2026.08.26
FAQ에 있는 분할 운동법을 참고해보세요~
한내 2026.08.26
하체는 안 하실 생각인가요? 나중에 아쉬울 수도 있어요.
봄여울 2026.08.26
제가 알기로는 가슴과 삼두, 승모근과 광배근을 같이 하는데요. 어깨와 이두는 어디에 넣어야 할지 모르겠어요 ㅠㅠ