헬스 운동을 제대로 시작해 보려고 해요

안녕하세요. 헬스를 다시 시작해 보려고 해요.
전에 한 달 정도 다녔지만 꾸준히 하지는 못했어요.
회사에서 일하고 퇴근 후 운동할 생각인데, 식단은 회사 밥에서 가능한 만큼 골라 먹으려고 합니다.
처음 시작할 때 조언 부탁드려요ㅠㅠ