빨리 걷기와 달리기, 어떤 운동이 더 나을까요?

솔빛길 2026.04.29 댓글 4

빨리 걷기와 달리기 중 어떤 운동이 더 좋을까요?
빨리 걷기를 추천하는 분들이 많은데, 누구에게나 효과가 있는지 궁금해요.
효과가 확인된 방법인지도 알고 싶습니다.

댓글 4

찬들 2026.04.29

걷기가 더 좋던데요ㅎㅎ
갅지삘여우 2026.04.29

계속 달리기 힘들다면 파워 워킹으로 오래 운동하는 방법도 있어요. 지방 연소와 관절 부담을 고려하는 분들이 선택하더라고요.
세련 2026.04.29

운동을 시작한 지 얼마 안 된 초보예요. 살을 빼려고 한 시간씩 걸어봤는데 큰 변화는 없었어요. 처음엔 걷기만 하다가 요즘은 10분 달리고 20분 걷는 식으로 번갈아 하고 있어요. 나중엔 30분 달리기에 도전해 보려고요.
갈매빛 2026.04.29

오래 달릴 수 있는 사람이라면 같은 시간 걷는 것보다 달리기가 운동량이 많을 수 있어요. 다만 경보처럼 빠르게 걸으면 운동이 꽤 됩니다.

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