운동 전에 먹을 혼합 쉐이크 재료 추천해주세요

찬놀 2026.01.09 댓글 1

퇴근 후 회사에서 운동하고 식사하려고 해요.
점심을 먹고 퇴근하자마자 운동하려는데 공복일 것 같아 쉐이크를 만들어 먹으려 합니다.
프로틴에 바나나, 우유, 호두, 아몬드를 넣을 생각인데 탄수화물이 부족할까요?
혼합 쉐이크 드셔본 분들 추천 부탁드려요.