헬스 중량이 늘지 않는데 방법이 있을까요?

슬찬 2026.01.10 댓글 5

헬스한 지 몇 달 됐고, 마른 체형에서 조금씩 덩치가 생겨 만족하고 있어요.
그런데 계획적으로 운동해도 중량이 늘지 않네요.
중량을 높이는 좋은 방법이 있을까요, 아니면 꾸준히 하다 보면 자연스럽게 늘까요?

댓글 5

이름이없다고 2026.01.10

흠...
여자 2026.01.10

꾸준히 운동하다가 몸을 잘 관리하면서 며칠 쉬어 보세요.
그다음 중량을 올려 보면 힘이 늘었다고 느낄 수도 있어요.
꺆잉 2026.01.10

화이팅입니다^^
핫핑크 2026.01.10

꾸준히 하시는 수밖에 없을 것 같아요.
운동 기구의 원판 단위가 커서 중량이 늘지 않는 것처럼 느껴질 수도 있으니, 같은 무게로 횟수를 늘릴 수 있는지도 살펴보세요.
물병자리 2026.01.10

꾸준히 하면 늘더라고요.
컨디션이 좋을 때 도우미와 함께 중량을 올려 보세요^^