삼각근 키우려면 어떤 운동을 해야 하나요? 눈 2026.01.09 댓글 3 삼각근을 집중적으로 키우고 싶은데 어떤 운동을 해야 할지 모르겠어요. 가슴이나 어깨 운동을 하면 같이 발달하는 건가요? 삼각근만 따로 운동할 수도 있나요? ^^
간지포텐 2026.01.09
삼각근 운동은 레터럴 레이즈가 좋아요. 벤트오버나 사이드 레터럴 레이즈를 해보세요.
WatchOut 2026.01.09
사진에서 이두, 삼두와 삼각근이 나뉘는 부분은 레이즈 운동으로 자극하면 돼요. 전체적으로 키우려면 프레스 운동도 좋고요.
두온 2026.01.09
삼각근은 전면, 측면, 후면으로 나뉘어서 각각 고립 운동을 할 수 있어요. 전면은 프런트 레이즈, 측면은 사이드 레이즈, 후면은 벤트오버 레이즈가 있고요. 크게 키우려면 밀리터리 프레스 같은 운동도 좋아요.