헬스장에서 가슴·등·어깨, 하체·이두·삼두로 나눠 운동하고 있어요.
가슴 운동하는 날 삼두, 등 운동하는 날 이두를 함께 하는 게 좋다는 이야기도 들었는데요.
어떤 식으로 운동 계획을 짜면 좋을까요?
헬스 부위별 운동, 어떻게 나누면 좋을까요?
미드미 2026.01.07 댓글 5
미드미 2026.01.07 댓글 5
헬스장에서 가슴·등·어깨, 하체·이두·삼두로 나눠 운동하고 있어요.
가슴 운동하는 날 삼두, 등 운동하는 날 이두를 함께 하는 게 좋다는 이야기도 들었는데요.
어떤 식으로 운동 계획을 짜면 좋을까요?
히나 2026.01.07
저는 가슴·이두, 등·삼두로 나눠 해요. 등이랑 이두를 같이 하면 뒤에 하는 부위에 힘이 잘 안 들어가더라고요.
향율 2026.01.07
처음엔 관장님이 알려주신 대로 하면서 운동 방법을 알아가시면 좋을 것 같아요.
유우 2026.01.07
하루에 같이 해도 크게 무리는 없던데요. 대신 강도는 낮춰서 했어요.
틀큰 2026.01.07
이두 운동은 따로 안 하시는 건가요?
다스리 2026.01.07
저는 가슴·삼두, 등·이두, 하체·어깨로 나눠서 하고 있어요. 복근이랑 유산소도 함께 하고요.