오랜만에 운동을 다시 시작하려고 합니다

시험 준비 때문에 운동을 쉰 지 꽤 됐더니 체중이 많이 늘었네요.
이제 다시 운동하려는데 어떻게 시작할지 고민입니다.
체중 감량을 위해 유산소 운동부터 하는 게 좋을까요?
처음부터 무산소 운동도 같이 해도 될지 조언 부탁드려요.
식사량도 조금 줄여볼 생각입니다.