근육통이 심한데 운동을 계속해도 될까요?

연초록 2025.11.21 댓글 6

오랜만에 웨이트로 등 운동을 했는데 근육통이 꽤 생겼어요.
근육통이 있는 상태에서 수영을 하고 나니 팔을 들기 힘들 정도로 더 심해졌는데요.
그냥 근육통인지 다친 건지 궁금합니다.

댓글 6

도리도리 2025.11.21

근육통이 있으면 운동 능력이 떨어질 수 있으니 무리하지 말고 적당히 하시는 게 좋아요.
초롱 2025.11.21

운동을 다시 시작하셨군요.
가벼운 운동으로 천천히 풀어보세요.
바람 2025.11.21

가벼운 웨이트를 반복하면서 풀어주는 방법도 있어요.
튼동 2025.11.21

안 쓰던 근육을 사용해서 생긴 근육통일 수 있어요.
며칠 지나면 괜찮아지는 경우가 많다고 들었어요.
은송이 2025.11.21

물을 자주 마시고 비타민도 챙겨 드세요.
휴식도 충분히 하시고요.
탄성 2025.11.21

점점 심해질 수도 있군요.
가볍게 운동하며 풀어보라는 답변 감사합니다.