간조롱 2025.11.20 댓글 5
옆구리와 복부 아래쪽에 있는 근육을 만들고 싶어요. 어떤 운동을 하면 좋을지 아시는 분 알려주세요.
아라 2025.11.20
치골근은 사타구니 쪽에 있고 겉으로 보이는 근육은 아니에요. 말씀하신 부위는 다른 근육일 수 있어요.
착히 2025.11.20
풀업은 등 운동이고 풀오버를 말씀하신 것 같아요 ^^
자올 2025.11.20
말씀하신 부위는 하복근을 단련하면 함께 선명해질 수 있어요.
장미빛볼살 2025.11.20
가슴 아래쪽의 날개 모양 근육은 전거근이고, 옆구리 근육은 외복사근이에요. 외복사근은 사이드 밴드 운동으로 단련할 수 있어요.
슬우 2025.11.20
사이드 밴드 해보세요.
아라 2025.11.20
치골근은 사타구니 쪽에 있고 겉으로 보이는 근육은 아니에요. 말씀하신 부위는 다른 근육일 수 있어요.
착히 2025.11.20
풀업은 등 운동이고 풀오버를 말씀하신 것 같아요 ^^
자올 2025.11.20
말씀하신 부위는 하복근을 단련하면 함께 선명해질 수 있어요.
장미빛볼살 2025.11.20
가슴 아래쪽의 날개 모양 근육은 전거근이고, 옆구리 근육은 외복사근이에요. 외복사근은 사이드 밴드 운동으로 단련할 수 있어요.
슬우 2025.11.20
사이드 밴드 해보세요.