밀리터리 프레스, 앞으로 들기와 뒤로 들기의 차이

빵돌 2025.11.22

앞으로 올리면 삼각근 앞쪽과 옆쪽에 자극이 크고, 뒤로 올리면 뒤쪽에 자극이 더 가요. 다만 뒤로 하는 동작은 어깨 회전근개 충돌 위험이 있어 추천하지 않아요.