운동 후 근육통이 계속 생기는데 괜찮을까요? ChocoHoilc 2025.11.23 댓글 5 운동을 시작한 지 꽤 됐는데 운동만 하면 다음 날 근육통이 와요. 다른 분들도 다 그런가요? 생활 습관이나 체질에 문제가 있는 건지 궁금합니다.
훌걸이 2025.11.23
저는 이를 꽉 물고 운동하는 편인데, 영양이 부족한지 힘이 잘 안 나네요ㅠㅠ
엄지 2025.11.23
뻐근한 정도가 아니라 며칠 동안 해당 부위 운동이 힘들 만큼 아파요.
근육 회복이 느린 걸까요?ㅠㅠ
유리 2025.11.23
운동한 뒤에 생기는 근육통일 수 있으니 너무 걱정하지 마세요.
저도 그래요.
지율 2025.11.23
부럽네요. 저는 운동한 지 얼마 안 됐는데 가슴, 팔, 복근은 느껴져도 등과 어깨는 잘 모르겠어요ㅠㅠ
가람 2025.11.23
그 정도로 심하다면 운동 방법을 점검해 보세요.
몇 분할로 운동하세요? 부위별로 운동 빈도를 줄여서 몸 상태를 살펴보는 것도 방법이에요.
저는 5분할로 주 1회씩 운동하는데 근육통이 있긴 해도 심한 편은 아니에요.