헬스를 시작한 지 꽤 됐는데 하복근이 잘 안 생기네요.
그동안 하체 운동은 거의 안 했는데, 하체 운동을 하지 않으면 하복근도 발달하지 않는다는 말을 들었어요.
체지방 때문인지 하체 근육이 부족해서인지 궁금합니다.
키는 174cm이고 몸무게는 68kg이에요. 하복근을 위해 체중도 조금씩 줄이고 있어요.
하체 운동이 하복근 발달에도 영향을 주나요?
연블랙 2025.11.20 댓글 1
연블랙 2025.11.20 댓글 1
헬스를 시작한 지 꽤 됐는데 하복근이 잘 안 생기네요.
그동안 하체 운동은 거의 안 했는데, 하체 운동을 하지 않으면 하복근도 발달하지 않는다는 말을 들었어요.
체지방 때문인지 하체 근육이 부족해서인지 궁금합니다.
키는 174cm이고 몸무게는 68kg이에요. 하복근을 위해 체중도 조금씩 줄이고 있어요.
진샘 2025.11.20
하복근은 레그레이즈와 유산소 운동을 꾸준히 해보세요.
레그레이즈 각도도 다양하게 하면 도움이 되고, 복근을 선명하게 보이려면 유산소 운동도 함께 하는 게 좋아요.