헬스 초보인데 3대 운동 질문드려요

집에서 바벨 운동을 조금 해봤고, 이제 헬스장에서 체계적으로 운동을 시작하려고 해요.
벤치프레스와 데드리프트, 스쿼트를 매일 해도 괜찮을지 궁금합니다.
운동 중량과 순서, 연속으로 해도 되는지, 데드리프트를 할 때 가슴에 힘이 들어가는 이유도 알고 싶어요.