헬스를 시작한 지 한 달 조금 넘었고 체중은 3kg 정도 줄었어요.
체형이 탄탄해지고 자세도 좋아진 것 같은데, 최근에는 가벼운 무게와 적은 횟수로 해도 힘들고 의욕이 없어요.
운동은 워밍업 후 근력 운동을 하고 러닝머신도 뛰는데, 운동을 마치고 집에 걸어가는 길에 어지러웠어요.
아침을 거를 때도 있고 점심과 저녁은 챙겨 먹는데 체력이 부족한 걸까요?
이 정도 운동량이면 오버트레이닝일까요?
맞빨이 2026.02.24 댓글 3
맞빨이 2026.02.24 댓글 3
헬스를 시작한 지 한 달 조금 넘었고 체중은 3kg 정도 줄었어요.
체형이 탄탄해지고 자세도 좋아진 것 같은데, 최근에는 가벼운 무게와 적은 횟수로 해도 힘들고 의욕이 없어요.
운동은 워밍업 후 근력 운동을 하고 러닝머신도 뛰는데, 운동을 마치고 집에 걸어가는 길에 어지러웠어요.
아침을 거를 때도 있고 점심과 저녁은 챙겨 먹는데 체력이 부족한 걸까요?
핑1크캣 2026.02.24
운동량이 정말 많으시네요ㅎㅎ
큰꽃 2026.02.24
먹는 것도 중요하지만 쉬는 시간이 부족해 보여요ㅎㅎ 일주일에 이틀 정도는 쉬어 주세요.
벛꽃 2026.02.24
저녁도 영양가 있게 챙겨 드시길 권해요.