집에서 쉴 때 근육에 힘주면 어떤 효과가 있나요? 도래솔 2026.02.24 댓글 3 근육에 힘을 주는 건 어떤 효과가 있나요? 허리를 펴고 앉아서 상체를 숙인 다음, 숨을 내쉬며 복근을 조이라고 하셨는데요.
가시 2026.02.24
평소에도 근육에 긴장을 주도록 자극하는 거예요. 트레이너가 시킨 거라면 복부 힘이 부족해서 그런 걸 수 있어요.
잘 모르겠으면 우선 트레이너가 알려준 대로 해보세요.
노을빛 2026.02.24
수다님이 그런 것도 시키시는군요 ㅎㅎ 저는 그런 건 안 해봤어요.
갤투 2026.02.24
감사해요 ㅎㅎ