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턱걸이가 한 개도 안 되는데 어떻게 연습하나요?

Emily 2026.02.21 댓글 8

예전에는 반동 없이 턱걸이를 열 개쯤 했는데 요즘은 한 개도 못 하겠어요.
몸무게도 늘어서 그런지 전혀 올라가지 않네요ㅠㅠ
매달리기부터 시작하거나 보조를 받아서 연습하면 될까요? 방법이 궁금해요.

댓글 8

  • 두힘 2026.02.21

    꾸준히 연습해보세요.

  • 슬기 2026.02.21

    보조를 받아서 해보시는 것도 방법이에요.

  • 텃골 2026.02.21

    양손을 어깨너비로 벌리고 손등이 바깥을 향하게 한 뒤, 뛰어올라 버티는 연습을 해보세요.
    힘이 빠져도 버티면서 천천히 내려오고, 생각날 때마다 매달려보세요. 다리를 꼬면 좀 더 편할 수 있어요.

  • 모드니 2026.02.21

    저도 한 개도 못 하는데, 못 하니까 하고 싶은 마음이 줄어들더라고요.

  • 야미 2026.02.21

    꾸준히 연습하는 수밖에 없어요.
    받침을 두고 밟거나 보조를 받아서 해보세요.

  • 가시내 2026.02.21

    예전에 열 개씩 하셨으니 다시 할 수 있을 거예요.
    열심히 연습해보세요.

  • 보늬 2026.02.21

    몸무게를 줄이면 다시 수월해질 수도 있어요ㅎㅎ

  • 그림자 2026.02.21

    저도 몸무게가 늘고 턱걸이가 안 돼서 트레이너에게 물어봤는데, 결국 연습이 답이더라고요ㅎㅎ 헬스장에서 턱걸이 보조 기구로 연습하고 있어요.