헬스장 쉬는 날 홈트, 어떤 운동을 더할까요?

뽀대미녀 2026.01.05 댓글 7

안녕하세요!
헬스장이 쉬는 날이라 집에서 운동해 보려고 해요.
푸쉬업, 윗몸일으키기, 벤치 딥스, 레그 레이즈를 각각 100회 정도 했는데 뭔가 부족한 느낌이에요.
집에서 하기 좋은 운동이나 보완할 점이 있으면 조언 부탁드려요.

댓글 7

반율하 2026.01.05

스쿼트도 같이하면 좋겠네요!
라온제나 2026.01.05

운동량은 본인이 가장 잘 알죠 ㅎㅎ
운동하고 허전하거나 별로 힘들지 않다면 부족한 걸 수도 있어요.
다슬 2026.01.05

매트를 깔고 점프는 빼고, 마지막 동작에서는 손만 들어 보세요.
저도 집에서 하는 운동인데 최대한 사뿐히 하면 가족이 자고 있어도 괜찮더라고요. 화이팅!
스위트초코 2026.01.05

아랫집에 피해가 갈까 걱정돼요.
저희 아파트는 방음이 잘 안 돼서요ㅠㅠ
설희 2026.01.05

버피 테스트를 150회 하면 땀이 많이 날 거예요^^
딥자두 2026.01.05

그렇군요.
맨몸 스쿼트를 빼먹었네요!
꽃여름 2026.01.05

저는 집에서 푸쉬업, 풀업, 맨몸 스쿼트를 하고 있어요.
복근 운동은 원래 안 해서요 ㅎㅎ