팔굽혀펴기할 때 팔을 바깥쪽으로 벌리는 게 좋은가요?
아니면 몸 옆으로 11자 모양으로 접는 게 좋나요?
어떻게 설명해야 할지 모르겠는데 아시는 분 답변 부탁드려요 ㅎㅎ
팔굽혀펴기할 때 팔꿈치 방향은 어떻게 하나요?
VE 2026.01.06 댓글 6
VE 2026.01.06 댓글 6
팔굽혀펴기할 때 팔을 바깥쪽으로 벌리는 게 좋은가요?
아니면 몸 옆으로 11자 모양으로 접는 게 좋나요?
어떻게 설명해야 할지 모르겠는데 아시는 분 답변 부탁드려요 ㅎㅎ
가든 2026.01.06
푸시업은 전신 운동이에요 ㅎㅎ
손 간격과 각도를 조금씩 바꾸면 등, 허리, 엉덩이, 어깨, 팔, 가슴에 다양하게 자극을 줄 수 있어요.
푸시업, 친업, 스쿼트만 꾸준히 해도 운동에 도움이 됩니다!
세여닝 2026.01.06
푸시업은 가슴 운동 아닌가요?
민혁 2026.01.06
저는 손을 넓게 두고 푸시업으로 등 쪽에 자극을 줘요~
간지포텐 2026.01.06
팔 간격을 좁힐수록 자극이 많이 오는 거군요?
게자리 2026.01.06
중간 정도 각도가 기본 자세예요.
덕이 2026.01.06
팔을 11자로 두는 게 기본 자세예요.
조금 힘들 수 있지만 삼두에 자극을 줄 수 있어요.