거울을 보면 한쪽 어깨가 조금 높아 보여요.
어깨 높이를 맞추려면 어떻게 해야 할까요?
숄더프레스나 비하인드넥프레스를 할 때 어깨 관절에서 뚝뚝거리는 느낌이 나고, 이후 사이드 레터럴 레이즈를 하면 시리고 아파요.
어떤 이유일까요?
어깨 높이가 다르고 운동할 때 관절이 불편해요
타우러스 2026.01.06 댓글 3
타우러스 2026.01.06 댓글 3
거울을 보면 한쪽 어깨가 조금 높아 보여요.
어깨 높이를 맞추려면 어떻게 해야 할까요?
숄더프레스나 비하인드넥프레스를 할 때 어깨 관절에서 뚝뚝거리는 느낌이 나고, 이후 사이드 레터럴 레이즈를 하면 시리고 아파요.
어떤 이유일까요?
당나귀 2026.01.06
프레스할 때 바벨을 너무 깊이 내리지 말고 볼 근처까지만 내려보세요.
어깨가 불편하시면 무리하지 않는 게 좋겠어요.
소라 2026.01.06
저도 어깨가 비뚤어서 운동할 때 불편해요 ㅎㅎ
물리치료사에게 직접 치료받아 보시는 게 좋을 것 같아요.
FaintTears 2026.01.06
척추측만증일 수도 있어요.