스태퍼와 자전거, 런닝을 하려고 합니다.
하루는 스태퍼와 런닝, 다른 날은 자전거와 스태퍼를 할 생각인데 순서가 괜찮을까요?
더 효과적인 운동 순서가 있는지 궁금합니다.
스태퍼·자전거·런닝, 유산소 운동 순서 궁금해요
월식 2025.12.02 댓글 7
월식 2025.12.02 댓글 7
스태퍼와 자전거, 런닝을 하려고 합니다.
하루는 스태퍼와 런닝, 다른 날은 자전거와 스태퍼를 할 생각인데 순서가 괜찮을까요?
더 효과적인 운동 순서가 있는지 궁금합니다.
지희 2025.12.02
고맙습니다 ㅎㅎ
회원님들 조언 잘 참고할게요.
든솔 2025.12.02
웨이트 운동에 변화를 주거나 유산소에 인터벌을 넣어보는 것도 괜찮아요.
유산소 순서는 크게 정해진 게 없으니 편한 순서로 하시면 될 것 같아요.
모람 2025.12.02
그동안 웨이트와 유산소를 함께 했는데, 잠시 유산소 운동 위주로 바꿔보려고요.
웨이트도 조금 변화를 주고 싶어서요.
가을빛 2025.12.02
웨이트 운동도 좋아요.
몸에 탄력을 원하시면 함께 해보셔도 좋겠어요.
이슬비 2025.12.02
유산소와 웨이트를 같이 하면 운동량이 많을 수 있으니 무리하지 않는 게 좋을 것 같아요.
한별나라 2025.12.02
저도 동의해요.
웨이트 후 유산소를 하고, 스태퍼는 하체 운동한 날에 하면 괜찮더라고요.
이룩 2025.12.02
저라면 세 가지 유산소 중 하나를 40분 하고, 나머지 시간에는 웨이트를 하겠어요.
순서는 웨이트 후 유산소로 할 것 같아요.