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하체 운동은 일주일에 몇 번 하시나요?

꽃여름 2025.12.01 댓글 10

하체 운동을 일주일에 두세 번 하려고 하는데 잘 안 돼요.
2주에 한 번 하거나 심하면 한 달에 한 번 할 때도 있네요.
상체는 꾸준히 하는데 하체는 자꾸 미루게 돼요. 어떻게 습관을 들이면 좋을까요?

댓글 10

  • 소예 2025.12.01

    상체는 일주일에 한 번, 하체는 매일 해요.
    코어 운동은 이틀에 한 번 합니다.

  • 다은 2025.12.01

    종아리가 공룡알처럼 굵어졌으면 좋겠는데 현실은 학다리예요 ㅎㅎ

  • 피라 2025.12.01

    브록 레스너도 종아리는 정말 얇더라고요.

  • 겨울바람 2025.12.01

    ㅎㅎ 종아리 굵게 만드는 데는 스쿼트가 좋은 것 같아요.

  • 눈솔 2025.12.01

    너무 자주 해서 그런 건 아닐까요?

  • 김예쁨 2025.12.01

    저는 하체를 거의 매일 해도 다리가 얇네요 ㅠㅠ

  • 꽃가을 2025.12.01

    저는 등 운동은 자주 해요 ㅎㅎ 팔 운동은 잘 안 하고 등, 가슴, 어깨 위주로 합니다.

  • 여자 2025.12.01

    남자들은 등과 하체 운동을 귀찮아하는 경우가 많아요.
    운동해도 가슴이나 이두처럼 눈에 잘 띄지 않아서 그런 것 같아요.

  • 해대기 2025.12.01

    마음먹고 하체도 챙겨야겠어요 ㅎㅎ

  • 희라 2025.12.01

    저도 비슷하지만 일주일에 한 번은 꼭 해요.
    몸 전체 균형을 생각하면 하체도 중요하더라고요. 하기 싫은 운동부터 하라는 말도 있던데, 꾸준히 해봐요!