가슴 운동을 하고 나면 당일에는 펌핑이 풀리고 힘이 잘 들어가지 않아요.
그다음 이틀 정도 가슴에 힘을 주거나 누르면 근육통이 느껴지는데, 운동을 잘해서 생긴 통증인지 궁금합니다.
운동은 한 시간 정도 하고 벤치프레스와 인클라인, 플라이를 합니다.
운동 후 근육통, 제대로 운동한 걸까요?
타우러스 2025.12.30 댓글 4
타우러스 2025.12.30 댓글 4
가슴 운동을 하고 나면 당일에는 펌핑이 풀리고 힘이 잘 들어가지 않아요.
그다음 이틀 정도 가슴에 힘을 주거나 누르면 근육통이 느껴지는데, 운동을 잘해서 생긴 통증인지 궁금합니다.
운동은 한 시간 정도 하고 벤치프레스와 인클라인, 플라이를 합니다.
별글 2025.12.30
저도 비슷해요. 무게를 그대로 해도 이삼 일 정도 지나면 같은 통증이 생기는데 제대로 하고 있는지 모르겠네요.
슬찬 2025.12.30
잘하고 계신 것 같아요. 계속 힘내세요 ^^
시윤 2025.12.30
부럽네요 ^^
예다움 2025.12.30
저는 운동할 때마다 그런 근육통이 오면 좋겠어요. 기분 좋은 통증이죠~