제가 하는 운동 분할 괜찮은가요? 돋되다 2025.12.28 댓글 6 어깨와 삼두, 가슴과 이두와 등, 복근과 유산소 순서로 운동하고 하루 쉬는 식으로 하고 있어요. 이렇게 나눠서 해도 괜찮을까요?
봄시내 2025.12.28
답변 감사합니다!
유1혹 2025.12.28
가슴과 등을 같이 해보니 많이 힘들고 지치더라고요.
큰 근육은 따로 운동하는 게 나은 것 같아요.
핫와인 2025.12.28
큰 근육을 먼저 운동하고 작은 근육으로 넘어가면 좋을 것 같아요.
하체 운동도 꼭 해주세요.
나라찬 2025.12.28
그럼 가슴과 이두, 어깨와 삼두, 등과 복근, 하체와 유산소 순으로 하면 될까요?
꽃초롱 2025.12.28
어깨와 삼두를 운동한 다음 날 가슴 운동을 하면 충분히 회복하기 어려울 수 있어요.
가슴과 등처럼 큰 근육을 같은 날 운동하는 것도 부담될 수 있고요.
하체 운동도 꼭 포함해보세요.
바나나 2025.12.28
가슴과 삼두, 등과 이두, 어깨와 복근, 하체와 유산소 순으로 해보세요.
유산소 운동도 꾸준히 하시면 좋습니다.