가슴 운동은 보통 얼마나 하시나요?

돋가이 2026.08.24

본인에게 맞는 방법을 찾는 게 중요하고 정답은 없어요.
시간이 부족하다면 세트 사이 쉬는 시간을 줄여 강도를 높이는 방법도 있어요.

바다 2026.08.24

저는 준비 세트와 본 운동을 나눠서 10~12세트 정도 해요.
그다음 세부 종목으로 넘어갑니다.

연체리 2026.08.24

저는 가슴 운동 날 플랫 벤치를 중심으로 피라미드 세트를 해요.
가벼운 무게로 시작해서 점점 올린 뒤 보조를 받아 힘들게 할 수 있는 무게까지 진행합니다.

여울가녘 2026.08.24

서킷 트레이닝이라면 다양하게 할 수 있지만 웨이트는 밀도 있게 하는 게 좋아요.
종목을 많이 한다고 근육이 더 잘 발달하는 건 아니더라고요.

환찬 2026.08.24

운동 시간이 길다고 꼭 효과가 좋은 건 아닌 것 같아요.
웨이트는 적당한 시간 안에 마치고 스트레칭도 꾸준히 해주세요.

찰스 2026.08.24

종목을 많이 하기보다 가슴 운동의 주 종목과 보조 종목을 정해 진행해보세요.
마무리로 가슴을 분리해 자극하는 운동을 더할 수 있어요.

연하얀 2026.08.24

저는 가슴 운동을 다섯 가지 정도 하고 한 시간쯤 걸려요.

마음새 2026.08.24

준비 운동과 본 운동, 정리 운동을 합쳐 90분 정도면 적당하지 않을까 싶어요.
운동 시간이나 무게는 체형과 경력에 따라 달라서 직접 맞춰가야 할 것 같아요.

조롱목 2026.08.24

시간보다 무게와 세트 구성이 더 중요하다고 생각해요.
사람이 많으면 한 시간 안에 끝내고 여유가 있으면 쉬면서 더 하기도 합니다.

흰여울 2026.08.24

저는 한 시간 안에 끝내려고 해요.
너무 오래 하면 과하게 운동할 수 있으니 짧은 시간에 집중해보세요.