인바디 보고 운동 방향 조언 부탁드려요

상처주지마 2026.10.08 댓글 2

키는 175cm이고 전체적으로는 표준이라고 나왔어요.
웨이트는 3분할로 부위마다 5개 종목을 12회씩 5세트 하고, 복근 운동은 매일 해요.
유산소는 40~45분 정도 하고 체지방량을 8kg까지 줄이고 싶습니다.
식단은 토마토, 바나나, 달걀흰자와 고구마, 샐러드, 닭가슴살 위주로 챙기고 비타민도 먹어요.
운동을 시작한 지 얼마 안 됐는데, 이대로 꾸준히 하면 효과가 있을까요?
보완할 점도 알려주세요!