웨이트 초보인데 횟수와 세트는 어떻게 하나요?

황소자리 2026.10.09 댓글 2

웨이트를 시작한 지 얼마 안 된 초보예요.
상체와 하체를 나눠서 하루에 기구 다섯 개 정도 사용하고 있어요.
트레이너분이 기구마다 20회씩 3세트 하라고 하셨는데, 한 기구를 20회씩 세 번 하고 다음 기구로 넘어가면 될까요?
아니면 기구를 하나씩 20회 하고 다섯 기구를 모두 돈 뒤 다시 반복하는 방식인가요?
체지방을 줄이고 몸매를 만드는 게 목표라 어떤 방법이 효율적인지 궁금해요.