레그레이즈 100개 해도 복근 자극이 없어요

연초록 2026.08.29 댓글 6

레그레이즈를 쉬지 않고 100개 해도 복근 자극이 잘 안 와요.
예전에는 적은 횟수도 힘들었는데, 자세를 신경 써서 해도 자극이 부족하네요.
복근에 더 자극을 줄 수 있는 운동법이 있을까요?

댓글 6

푸른마을 2026.08.29

빠르게 하지 말고 천천히 근육을 느끼면서 조이면 적은 횟수도 힘들 거예요.
푸르니 2026.08.29

위에서 말씀하신 방법 추천해요. 행잉 레그레이즈도 해보세요.
핫팬츠 2026.08.29

네, 참고할게요 ㅎㅎ
빛솔 2026.08.29

엉덩이를 걸치지 말고 허리만 벤치에 대고 하면 자극이 더 올 수 있어요.
슬예 2026.08.29

네, 감사합니다!
해가빛 2026.08.29

횟수를 많이 하는 것보다 적은 횟수로 자극을 주는 게 좋아요. 복근 운동 글도 참고해 보세요.