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하루에 두 번 운동해도 괜찮을까요?

갤1 2026.04.05 댓글 6

헬스를 시작한 지 석 달 정도 됐고, 지금은 저녁에 4분할로 운동하고 있어요.
점심과 저녁으로 나눠서 운동하려는데 어떤 프로그램이 좋을까요?
점심에는 복근과 팔, 저녁에는 큰 근육 위주로 운동하는 3분할을 생각 중인데 조언 부탁드려요.

댓글 6

  • 크나 2026.04.05

    조언 감사해요. 유산소는 하루 30분 정도만 하려고 합니다.

  • 슬찬 2026.04.05

    유산소와 무산소 운동을 나눠서 하는 건 어떨까요?

  • 딥블루 2026.04.05

    낮에 복근 운동을 하고 저녁에 3대 운동을 하면 영향이 클까요?
    복근 운동은 한 번에 몰아서 해야 하나 고민돼요.

  • 올해1살 2026.04.05

    복근을 먼저 하면 3대 운동이나 큰 근육 운동을 할 때 힘이 떨어지고 중량도 줄 수 있어요.

  • 도도한 2026.04.05

    생각보다 힘이 센 편은 아닌 것 같아요 ㅎㅎ

  • 푸른나래 2026.04.05

    엄청 강하실 것 같은데요 ㅎㅎ

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