하체는 줄이고 상체는 키우려면 어떤 운동이 좋을까요? 파랑새 2026.04.04 댓글 4 상체에 비해 하체가 두꺼운 편이라 상체는 키우고 하체는 줄이고 싶어요. 특히 엉덩이살을 빼려면 어떤 운동이 좋을까요? 요즘은 사이클을 조금 타고 있어요^^
CreamyGirl 2026.04.04
하체 운동은 쉬고 상체를 열심히 해보세요.
상체 크기는 등이 좌우한다고 하더라고요.
오미자 2026.04.04
엉덩이 운동에는 런지가 효과적이고 스쿼트도 좋아요.
가까운 거리는 걷고 계단을 이용하는 것도 도움이 될 거예요.
큰뫼 2026.04.04
상체 운동을 열심히 해서 균형을 맞춰보세요.
체지방은 유산소 운동으로 줄이고, 꾸준히 운동해서 득근하세요!
레온 2026.04.04
사이클이나 조깅, 수영 같은 유산소 운동과 웨이트를 함께 해보세요.
특정 부위만 살을 빼기는 어렵고 체지방을 줄이면 하체도 슬림해질 수 있어요.