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스쿼트와 데드리프트를 다른 날 해도 괜찮을까요?

그댸와나 2026.04.05 댓글 2

스쿼트는 하고 있고 데드리프트도 추가하려고 해요.
등과 하체를 주 2회 같은 날 운동하는데, 스쿼트와 데드리프트를 함께 하면 체력 소모가 클 것 같아서요.
한 번은 스쿼트, 다른 한 번은 데드리프트로 나눠서 해도 괜찮을까요?

댓글 2

  • 황소자리 2026.04.05

    스쿼트와 데드리프트 모두 좋은 운동이에요.
    말씀하신 것처럼 하루씩 나눠 하면 운동 수행에 도움이 될 것 같아요.
    둘을 같이 하면 체력 소모가 클 수 있으니 식사도 잘 챙기고 부상 조심하세요~

  • 탄성 2026.04.05

    데드리프트도 하체 운동이 돼요.
    주 2회 하신다면 한 번은 스쿼트, 한 번은 데드리프트로 해도 괜찮을 것 같아요.

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