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등 운동 기구를 두 가지만 해도 될까요?

핫블루 2026.04.05 댓글 4

등 운동하는 날 하이풀리를 앞뒤로 하고, 시티드 케이블 로우도 각각 5세트씩 해요.
운동 기구가 많지 않아 다른 사람이 쓰고 있으면 기다리거나 다른 운동을 하게 되는데 괜찮을까요?
기구 두 가지를 번갈아 써도 되는지 궁금합니다.
가슴 운동 후 딥스를 하면 너무 힘들고 자세도 잘 안 나와요.
딥스를 잘하려면 어떻게 해야 할까요?

댓글 4

  • by풀잎 2026.04.05

    어렵네요 ㅠㅠ

  • 갤투 2026.04.05

    등 운동은 데드리프트와 바벨로우가 기본이에요.
    딥스는 무릎을 접어 가슴 쪽으로 당기고 상체를 숙이면 가슴에 자극이 와요.

  • 희라 2026.04.05

    근육은 운동할 부위가 정말 다양하네요.

  • 소율 2026.04.05

    케이블 운동은 풀업이나 바벨 같은 고중량 운동 뒤에 마무리로 많이 해요.
    등 운동을 케이블만으로 10세트 하는 건 부족할 수 있어요.
    바벨이나 덤벨로우, 데드리프트 동작을 익히고 세트 수도 늘려보세요.

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