운동 세트 사이 휴식 시간은 얼마나 쉬나요?

이름이없다고 2025.11.30 댓글 4

세트 사이 휴식 시간은 보통 얼마나 두는지 궁금해요.
2분 이내로 알고 있는데 저는 성격이 급해서 30초도 안 쉬고 다음 세트로 넘어가거든요.
휴식 시간이 너무 짧아도 문제가 될까요?

댓글 4

꽃겨울 2025.11.30

작은 근육 운동은 휴식 시간을 짧게 두는 방법도 괜찮더라고요~ 펌핑도 잘돼요ㅋㅋ
딸기맛사탕 2025.11.30

1분이든 2분이든 체력이 회복될 때까지 쉬는 게 좋습니다. 3분은 쉬어야 다시 할 수 있다면 그렇게 쉬세요.
짧게 쉴수록 좋다는 말은 처음 듣네요. 세트 사이 휴식 시간에 관한 자료가 있지만 보디빌더나 전문 운동선수에게 적용되는 내용이에요. 무리하지 말고 운동 수행 능력에 맞춰 쉬어 주세요.
돋되다 2025.11.30

저는 세트 사이에 30초에서 1분 정도 쉬어요^^
옆집오빠야 2025.11.30

짧을수록 좋다고 생각해요.