헬스장에 다닌 지 얼마 안 된 초보예요.
런닝머신 위주로 운동해서 체중을 줄였는데, 아령으로 하는 이두와 삼두 운동을 매일 해도 될까요?
악력기도 매일 해도 되는지, 쉬는 날을 둬야 하는지 궁금해요.
어깨를 넓히는 운동도 쉽게 설명해주시면 감사하겠습니다. 운동 용어가 어렵네요.
헬스 초보인데 운동 질문드려요!
한무릎 2025.11.07 댓글 1
한무릎 2025.11.07 댓글 1
헬스장에 다닌 지 얼마 안 된 초보예요.
런닝머신 위주로 운동해서 체중을 줄였는데, 아령으로 하는 이두와 삼두 운동을 매일 해도 될까요?
악력기도 매일 해도 되는지, 쉬는 날을 둬야 하는지 궁금해요.
어깨를 넓히는 운동도 쉽게 설명해주시면 감사하겠습니다. 운동 용어가 어렵네요.
한별나라 2025.11.07
3대 운동을 찾아보시고 한두 달 정도 전신 위주로 해보세요. 워밍업을 포함해 몇 세트씩 진행하고, 시간이 남으면 어깨 운동도 추가하시면 좋겠습니다.