근육이 잘 보이는 몸을 만들고 싶어요

18살 학생인데 근육이 잘 보이는 몸을 만들고 싶어요.
오늘은 컨디션이 안 좋아 운동을 못 갔는데, 이런 식이면 근육을 만들기 어렵겠죠?
운동을 꾸준히 해도 아직 몸에 변화가 잘 안 보여서 답답합니다.
운동 방법을 어떻게 점검하면 좋을까요?