운동 분할과 파워워킹, 복부 운동 질문드려요

두바다찬솔 2025.11.08 댓글 2

운동을 시작한 지 얼마 안 됐는데, 하루에 한 부위씩 집중해서 하는 게 좋을까요, 아니면 여러 부위를 함께 하는 게 좋을까요?
기구가 많지 않아 부위별로 할 수 있는 운동이 몇 가지 안 돼요.
무산소 운동 뒤에는 체지방을 줄이려고 파워워킹을 하고 있는데, 걷기와 달리기를 섞고 복부 운동도 매일 해도 괜찮을까요?
다리를 들었다 내리는 복부 운동을 하면 허리가 아픈데 원래 그런 건지도 궁금합니다.