178cm에 69kg이고 운동한 지 2년 됐어요.
요즘은 무게와 상관없이 운동할 때 숨이 너무 차고 토할 것 같은 느낌이 들어요.
세트 사이에 쉬는 시간은 30초 정도예요.
운동 전에는 보충제와 초코바를 먹고 시작하는데도 힘드네요.
예전부터 숨을 빨리 들이쉬고 참았다가 한꺼번에 내쉬는 식으로 했는데, 호흡은 어떻게 하는 게 좋을까요?
호흡에 신경 쓰면 운동 부위에 집중하기 어려워요ㅠㅠ
운동할 때 호흡법이 궁금합니다
슬S2아 2025.10.18 댓글 1
라 2025.10.18
어지럽고 토할 것 같은 느낌이 들면 조심하셔야 할 것 같아요.
무게를 들 때 내쉬고 내릴 때 들이쉬는 호흡을 챙겨 보세요.
호흡이 중요하더라고요.