어깨 운동은 어떻게 시작하면 좋을까요?

후력 2025.10.15

너무 어려운 동작 아닌가요 ㅠㅠ 저는 물구나무서기도 못해서요.

갤쓰리 2025.10.15

팔굽혀펴기부터 시작해보세요 ㅎㅎ

꼬붕 2025.10.15

어깨뿐 아니라 전체적으로 근육이 적어서 그렇게 보일 수 있어요. 아직 성장기니 잘 먹고 꾸준히 운동해보세요.
웨이트를 따로 하지 않아도 팔굽혀펴기, 턱걸이, 평행봉 운동을 꾸준히 하면 도움이 될 거예요.

앨런 2025.10.15

감사합니다 ㅠㅠ 해볼게요.

야미 2025.10.15

그리고 얼굴이 큰 편이에요 ㅠㅠ 세로로 재보니 25cm 정도 나오더라고요.

드리 2025.10.15

팔굽혀펴기는 하고 있는데 띄엄띄엄해서 많이 못 할 때가 많아요 ㅠㅠ 꾸준히 해봐야겠어요.

바라 2025.10.15

네, 꾸준히 해볼게요 ㅎㅎ

소라 2025.10.15

벽에 기대 물구나무를 서서 팔굽혀펴기를 하면 어깨 운동에 도움이 될 수 있어요.

가든 2025.10.15

글만으로 동작을 설명하기는 어려우니 어깨 운동을 검색해 영상이나 그림을 참고해보세요.
학생이니 앞으로 운동하며 달라질 여지도 많아요. 밀리터리 프레스, 덤벨 숄더 프레스, 아놀드 프레스, 레터럴 레이즈 등을 찾아보셔도 좋아요.