웨이트 초보 무분할 운동, 매일 할까요 격일로 할까요?

봄여우 2025.10.19 댓글 2

다른 운동은 오래 했지만 웨이트는 처음이라 최근 시작했어요.
3대 운동과 친업, 딥스 등을 운동과 휴식을 번갈아 하는 식으로 하고 있습니다.
초보자도 휴식일을 두고 격일로 운동하는 게 좋을까요, 아니면 쉬지 않고 이어서 하는 게 나을까요?
조언 부탁드립니다!