키 179cm에 몸무게는 58kg 정도예요.
어릴 때부터 마른 체형이 콤플렉스라 운동을 해왔는데, 턱걸이와 평행봉을 해도 근육이 잘 늘지 않네요ㅠㅠ
살을 찌우면서 운동해야 할까요, 아니면 운동을 더 열심히 해야 할까요?
근육 키우는 방법이 궁금합니다.
마른 체형인데 근육을 키우려면 어떻게 해야 할까요?
아유미 2025.10.16 댓글 4
아유미 2025.10.16 댓글 4
키 179cm에 몸무게는 58kg 정도예요.
어릴 때부터 마른 체형이 콤플렉스라 운동을 해왔는데, 턱걸이와 평행봉을 해도 근육이 잘 늘지 않네요ㅠㅠ
살을 찌우면서 운동해야 할까요, 아니면 운동을 더 열심히 해야 할까요?
근육 키우는 방법이 궁금합니다.
Creative 2025.10.16
감사합니다!
테이 2025.10.16
식사량을 늘리면서 운동해보세요.
체지방이 어느 정도 있어야 근육도 잘 붙는 편이에요.
탄수화물과 단백질을 충분히 먹고 운동 강도도 조절해보세요.
곰돌츼 2025.10.16
그렇군요. 살이 잘 안 찌는 체질이라 고민이었는데 감사합니다.
한울 2025.10.16
키에 비해 마른 편이신 것 같아요.
근육을 키우려면 체중을 좀 늘려야 할 것 같아요.