팔뚝을 두껍게 만들고 싶은데 어떤 운동을 해야 할까요?
이두 운동만 해왔는데 팔이 잘 두꺼워지지 않네요.
손목 쪽은 두꺼워지지 않고 팔뚝만 굵어졌으면 좋겠어요. 조언 부탁드립니다.
팔뚝을 두껍게 하려면 어떤 운동을 해야 하나요?
날개 2025.10.17 댓글 5
날개 2025.10.17 댓글 5
팔뚝을 두껍게 만들고 싶은데 어떤 운동을 해야 할까요?
이두 운동만 해왔는데 팔이 잘 두꺼워지지 않네요.
손목 쪽은 두꺼워지지 않고 팔뚝만 굵어졌으면 좋겠어요. 조언 부탁드립니다.
너만 2025.10.17
이두 운동도 중요하지만 삼두 운동도 같이 해주셔야 해요.
마음새 2025.10.17
팔뚝이면 전완근을 말씀하시는 건가요, 이두근을 말씀하시는 건가요?
하린 2025.10.17
ㅎㅎㅎ
가시내 2025.10.17
데드리프트요?
타우러스 2025.10.17
저도 무슨 뜻인지 헷갈리네요 ㅎㅎ