마른 편인데 배가 많이 나왔어요. 운동을 어떻게 할까요?

흰여울 2025.10.16 댓글 5

키 170cm에 몸무게는 66kg 정도인데 배가 많이 나왔어요.
운동을 시작했는데 트레이너가 없어 어떤 순서로 해야 할지 모르겠네요.
저녁에 식사하고 운동하는 편인데, 체중은 유지하면서 배를 좀 줄이고 싶어요. 어떤 운동부터 하면 좋을까요?

댓글 5

good 2025.10.16

체형을 자세히 알 수 없어 단정하긴 어렵지만, 우선 식사 조절과 기본적인 웨이트 운동을 함께 해보세요. 복부 운동도 꾸준히 해보시면 좋겠습니다.
진나 2025.10.16

줄넘기부터 해보면 될까요? 근력 운동도 함께 해야 하나요?
더글러스 2025.10.16

줄넘기를 3분씩 10세트 하고 세트 사이에 1분 쉬는 방법도 있어요. 한 달 정도 해보고 익숙해지면 쉬는 시간을 조금씩 줄여보세요.
리카 2025.10.16

술은 전혀 안 마시고 바지는 32인치를 입어요. 아랫배는 괜찮은데 윗배가 많이 나왔네요. 허리둘레는 정확히 모르겠어요.
연하늘 2025.10.16

술은 얼마나 자주 드세요? 허리둘레는 어느 정도인가요?