키 177cm에 체중은 63~64kg 정도예요.
어깨를 넓히려면 근육을 키워야 할 것 같은데, 살을 먼저 찌운 뒤 근육을 만들고 다시 빼야 하나요?
단백질 식품을 먹고 꾸준히 운동하면 근육이 커지는 줄 알았는데 궁금합니다.
헬스하면서 어깨 근육을 키우려면 살을 먼저 찌워야 하나요?
레온 2025.10.17 댓글 1
레온 2025.10.17 댓글 1
키 177cm에 체중은 63~64kg 정도예요.
어깨를 넓히려면 근육을 키워야 할 것 같은데, 살을 먼저 찌운 뒤 근육을 만들고 다시 빼야 하나요?
단백질 식품을 먹고 꾸준히 운동하면 근육이 커지는 줄 알았는데 궁금합니다.
WatchOut 2025.10.17
꼭 그런 방식만 있는 건 아니에요.
보디빌더도 여러 방법으로 운동하는 것으로 알고 있어요.
대부분은 벌크업과 커팅을 하지만, 그렇게 하지 않는 경우도 있습니다.
근육은 커질 수 있지만 어떤 방식이 더 효과적인지는 잘 모르겠네요.