운동 시간을 줄일 때 꼭 넣어야 할 운동은 뭘까요?

마호 2025.09.14

하루에 한 부위씩 운동하는 방식도 괜찮아 보여요. 여러 자극을 줄 수 있겠네요. 의견 감사합니다ㅎㅎ

아놀드 2025.09.14

아하, 이해했어요. 지금은 주 6회 운동하러 가기 어려워서 그대로 하긴 힘들겠지만 말씀하신 취지는 알겠어요. 조언 감사합니다!

큐티베이비 2025.09.14

복근과 유산소를 3일에 한 번 하고, 3대 운동을 둘로 나눠 한 시간씩 하라는 말씀이신가요?

여울가녘 2025.09.14

공부할 때 처지지 않으려면 유산소도 해야 할 것 같아요. 3대 운동만 해도 괜찮겠지만 몸이 늘어지면 공부도 잘 안되더라고요. 복근을 빼거나 짧게 해야겠네요. 감사합니다.

WatchOut 2025.09.14

혼자서는 중량을 올리기가 어렵네요. 공부하면서 운동하니 파트너와 오래 운동하기도 힘들고요. 빨리 시험에 붙어서 운동에 집중하고 싶어요. 조언 감사합니다!

유우 2025.09.14

벤치는 보조가 특히 필요한 운동이죠 ㅎㅎ

맑은 2025.09.14

역시 3대 운동이 중요하네요. 열심히 해야겠어요. 벤치프레스가 약한데 보조해 줄 사람이 있으면 좋겠어요 ㅠㅠ

사에 2025.09.14

3대 운동은 중량 위주로 해보세요.

똥덩어리 2025.09.14

그렇게 자주 하는 건 아니에요. 매일 세 가지 운동을 돌리는 게 아니라 주 3회 운동할 때마다 한다는 뜻인데, 그래도 무리가 있을까요? 풀업을 잘 못해서 일단 매달리라는 얘기를 들었어요 ㅠㅠ

아연 2025.09.14

스쿼트나 데드리프트를 할 때 복근에도 그 정도로 자극이 오나요? 보조 근육으로 쓰이거나 복압에 도움이 되는 정도인 줄 알았어요.