척추측만이 있으면 어떤 운동을 해야 할까요? 엘핀 2025.09.13 댓글 2 척추측만이 있어서 균형을 잡아보려고 했는데 쉽지 않네요. 무리하면 허리도 아픈데, 측만이 있는 분들은 어떤 운동을 하시나요?
들찬길 2025.09.13
저는 전만증에 가까워서 잘 모르겠지만 스트레칭 종류가 여러 가지 있더라고요. 심한 경우에는 효과가 적을 수도 있다고 해요. 골반 스트레칭을 꾸준히 해보세요. 골반이 잡혀야 척추도 편해진다고 하더라고요.
총알탄 2025.09.13
꾸준히 데드리프트를 하면서 효과를 본 분도 있다고 들었어요.